na rzeźbę

Podciaganie do sztangi raczej wywal nie slyszalem o takim cwiczeniu... chodzi o podciaganie sztangi do brody (cw na barki)? Przedramie mozesz cwiczyc po treningu, aczkolwiek nie jest to konieczne, bo pracuje ono w wiekszosci cwiczen. nie zgadzam sie, wiele ludzi nie trenuje przedramienia a potem zaluja... wbrew pozor przedramie trzeba trenowac [...]

Epaksa Witam, mam pytanko :) Otóż mam 17 lat, waga 67kg, wzrost ~170cm. Nie jestem osobą jakoś otyłą itd, ale sadełko na brzuchu jest :) Robię a6w i hiit, wygląda to tak, ze a6w wiadomo codziennie, pon,sroda,piatek-hiit, reszta dni pompki :> Chciałbym się spytać, czy taki trening, bez zastosowania szczególnej diety pozwoli mi zrzucić trochę [...]

Powiem Ci kolego ze takie tanie gadki mnie jakos nie przekonuja. Zreszta te zdjecia tez zadna rewelka, takich chlopakow na silce mam pelno. Wiekszosc to sprawa genetyki, jedna taka osoba pod moim kierunkiem na "odpowiednich suplach" pomimo ze jest wysuszona zwiekszyla mase z 83kg do 97kg. Sila rowniez skoczyla, ktos kto sie nie zna lub [...]

juz przerabialismy kilka stron do tylu sprawe marszobiegow tester laczy 3 swiaty spalanie kalorii - aero, dostosowanie do wymagan silowni, regeneracje w tej kombinacji taka wersja jest OK jakby robil rzezbe na zawody byloby inaczej zupelnie inaczej

1. Czy dobrze rozumiem? Zeby zrobic rzezbe, trzeba nazbierac masy, a zeby zbierac mase, trzeba tez pozniej cwiczyc silowo, zeby przejsc na wieksze ciezary i powrocic do treningu na mase -> rzezbe? 2. Czy ktos ma dietke na ok. 4-5tys kcali i wydaje na nia nie wiecej jak 400zl/miesiac? 3. Czym to sie rozni, ze jedni maja trening 3x klata nogi plecy [...]

1. Czy dobrze rozumiem? Zeby zrobic rzezbe, trzeba nazbierac masy, a zeby zbierac mase, trzeba tez pozniej cwiczyc silowo, zeby przejsc na wieksze ciezary i powrocic do treningu na mase -> rzezbe? 2. Czy ktos ma dietke na ok. 4-5tys kcali i wydaje na nia nie wiecej jak 400zl/miesiac? 3. Czym to sie rozni, ze jedni maja trening 3x klata nogi plecy [...]

[...] na treningu typowo siłowym można z powodzeniem budować masę. Kwestia raczej podaży kalorii. Niestety krąży dużo mitów o liczbie powtórzeń i serii na "masę", "rzeźbę" i "siłę". A sprawa nie jest taka prosta jak tylko zakres od A do X. Trzeba brać pod uwagę CAŁKOWITĄ liczbę serii, TUT itd. To już wyjaśniałem -> [...]

[...] wpisujących inteligentne komentarze do filmów z ćwiczeniami o których nie mają żadnego pojęcia, a w dziale suple najazd sezonowców z niedowagą 30 kg chcących robić "rzeźbę" i szukających najlepszego gainera Ot, uroki sezonu. *** W cafe gość rozłożony nad KIF-em, SDW i Muscular Development. Krótki dialog, że on szuka diety w tych [...]

Na wstepie to wszystkim dzieki za wyrozumialosc. Wiele przeczytałem o Terma Pro - i widze tylko 1 problem.Chodzi o problemy zdrowotne...a mianowicie mam problemy z nerkami. Troche boje sie jak moje nery na to zareaguje - poz tym wszystko inne ok.Serduch za to mam jak dzwon. A tak ogolnie po krotce o mnie. Mam 175 wzrostu i waze 78kg.wiec [...]

Logan ale podrzezbiles nieco...?Boj ja od roku katuje bebzon i nic Tragedia Wiesz dzis tak myslalem ze moze lapiej zrobie cykl a pozniej od lutego wezme sie ostro za rzezbe!!wlacze HMB TP i zobaczymy Sam juz nie wiem co lepiej czy teraz TP - moze bylo by lepiej.... - no nie wiem glupi juz jestem , ale chyba zrobie najpierw kuracjie i zobaczymy co [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

ja dzisiaj byłem na treningu i podsłuchałem jak" spec trener personalny" polecał kolesiowi trening 20 powtórzeń w serii jak to określił chcesz robić rzeźbę musisz robić minimum 20 powtórzeń już się nawet nie odzywałem ,ale dziwi mnie że oni tyle kasy płacą za takie durne porady %-)

[...] mnie boli , do omletu rano dodałem aromat mocha i jest bardzo dobry , lepszy niz ten tofee , ja juz ponad 2 miechy na masie a dziś koleś na siłce powiedział mi ze niezłą rzeźbę mam haha , troche mnie zbił z toru %-) ale fakt nie podlewa mnie jeszcze tak mocno jak zepne brzuch to krata jeszcze widoczna ;) [...]

[...] to właściwie... nie znam dostałem na preferencyjnych warunkach, więc musisz pytać u źródła Mam też nadzieję, że Testosting będzie pierwszym buzerem teścia, który na mnei podziałą. A na wiosnę Saibik będę gonił Twoją rzeźbę, zobaczysz Bo na zdjęciach widac, że troszkę się zapuściłęm Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-02-06 00:51:04

Powiem szczerze, ze forma poleciala troche teraz od wtorku. Brak snu absolutny naprawde i trudno to wszystko utrzymac. Troche nie podlalo woda i plaski sie zrobilem. Licencje i klub trzeba miec na kamienna rzezbe? Zmieniony przez - SneS w dniu 2013-08-16 14:43:46

a ja mialem film z Kovacs'em i widzialem jakimi ciezarami tam robil (a raczej ze steropianu te talerze nie byly) wiec jestem pod wrazeniem !!! a co do tych parker trojboistow to daj spokoj bo to nie do konca 100% CZYSTE ! nosza jakies koszulki przy wiciskaniu jakies opaski na kolanach przy przysiadach i inne "kostiumy" na martwym [...]

quarantino: Nie jest to temat o spalaniu tluszczu, ale pozwol ze przynajmniej podam argumenty swiadczace przeciw "jedynej slusznosci" spalania tluszczu na dietach redukcyjnych: Jak wytlumaczysz ze pewni osobnicy nie przybieraja na tluszczu mimo ogromnego spozycia kalorii? Szybki metabolizm niewiele tlumaczy, bo kiedy zaczynaja cwiczyc [...]

[...] do zwiększania siły. poradnik jak zrobić szpagat.pdf oraz linki do muscle&fitnes http://odsiebie.com/pokaz/1662211---a67c.html-poradnik zawiera min. plany na siłę masę rzeźbę i rozciąganie spory artykuł o witaminach i suplementach itp. wszystko w pdf http://odsiebie.com/pokaz/1662402---1c98.html-zbiór plików *txt* a w nim min.opis diety, [...]

[...] zwiększania siły. poradnik jak zrobić szpagat.pdf oraz linki do muscle&fitnes http://odsiebie.com/pokaz/1662211---a67c.html -poradnik zawiera min. plany na siłę masę rzeźbę i rozciąganie spory artykuł o witaminach i suplementach itp. wszystko w pdf http://odsiebie.com/pokaz/1662402---1c98.html -zbiór plików *txt* a w nim min.opis diety, [...]

[...] jest IMPOSSIBLE! Albo się rzeźbimy albo się masujemy,nie ma innego wyjścia, nie da się rzeźbić i masować w 1... to nie Dosia ani Ariel . Masuj do marca, a od marca zacznij rzeźbę i problem z głowy,nie kombinuj z masowaniem i rzeźbą jednocześnie,bo to jest nie do przeskoczenia w innym wypadku zostaniesz skazany na mniejsze efekty niż mógłbyś [...]